当然と言えば、当然ですが、
身体と心のコンディションは互いに影響しています。
身体が緊張して固くなっていれば、
心も緊張して余裕がなくなり
身体の力が程よく抜けてリラックスしていれば、
いろいろなことがスムーズに捗ります。
私はヒプノセラピー（催眠療法）をやっているのですが、
ヒプノセラピーでも、身体がリラックスした状態で受けていただくと
催眠に入りやすくなり、セラピーの効果も高まります。
ですが、頭も身体も、毎日フル回転で、
過剰に緊張状態が続いてしまうと、
自分では、「すごーくリラックス～」
しているつもりでも、
「全然チカラが抜けてない～」
ということが起きやすくなります。
たとえば、マッサージに行ったとき、
自分ではチカラを抜いているつもりでも、マッサージ師さんに、
「はい、チカラ抜いてくださいね～。」
って言われたことありませんか。
そんな時って、なかなか良いアイデアが浮かんでこなかったり、
「これでよしっ！」という決断ができなかったりするんですよね。
そんなときにオススメなのが、
「ゆっくり動く」こと。
ゆっくり動くことで、呼吸も自然にゆっくりになり、
自律神経のバランスが調いやすくなると言われています。
自律神経が調っていることは、身体を健康に保つうえで
とても大事なことなのです。
そこで、いろいろなことが、ものすごい速さで変化して、
心がちょっと緊張ぎみになりやすかったりする今、
ゆっくり動く動画をつくってみました。
セラピーの一環として、太極拳のクラスもしているのですが、
そこで行っている「武当18式太極拳」の動画です。
一緒に動いているようなイメージで観ていただくと、
観ている皆さんの呼吸も、きっとゆっくりになっているかと思います。
よかったら最後に貼りますので、試してみてくださいね。
では、また次回に。
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