順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生のご著書
『自律神経を変える「たった１ミリ」の極意』によりますと、
超一流の人ほど、上手に歳を重ねていて、
その鍵となるのは、
自律神経を整えること＝心と体の健康および人生のパフォーマンスを高める極意
なのだそうです。
また、『「ゆっくり動く」と人生が変わる』というご著書では、
◎さまざまな動作を「ゆっくり」行う
↓
◎「自然と」呼吸がゆっくり深くなる
↓
◎副交感神経の働きが高まり、自律神経のバランスが整う
↓
◎血流がよくなり、体のすみずみにまで質のいい血液が流れる
↓
◎健康になる
と、おっしゃっています。
忙しい日常生活で「ゆっくりと動く」というのは、
なかなか難しいものです。
ですが、「ゆっくり動く」ことに集中する時間を決めて習慣にすることで、
健康のためのいいサイクルが始まります。
心と体の健康および人生のパフォーマンスを高めたい方、
ぜひ、「ゆっくり動く」を意識してみてくださいね。
参考・抜粋：『自律神経を変える「たった１ミリ」の極意』小林弘幸著 ポプラ社、『「ゆっくり動く」と人生が変わる』小林弘幸著 PHP文庫
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